Билль о правах личности

Информация об этих правах адресована в первую очередь тем людям, которые в реальных ситуациях совершенно теряются под напором других людей и не могут защитить свои интересы. И происходит это с людьми по разным причинам:
возможно, потому что, что ими управляет убеждение, что нужно думать в первую очередь о других людях, или потому, что они бояться навлечь на себя чужой гнев, или потому что они думают, что другой человек лучше знает, или они просто не осознают себя как самостоятельную личность, не осознают своих прав… да мало ли почему – у каждого своё…

Именно ТАКИМ людям необходимо ВСПОМНИТЬ свои права и начать из реализовывать, исходя из собственных нужд и потребностей. Тогда чаша весов придет в равновесие: вес ваших желаний станет не меньшим чем вес желаний других людей. И исходя из равноправия таких желаний уже можно спокойно искать и находить соломоново решение. И в этом суть ассертивного поведения – признавая неоспоримое право любых своих желаний на существование, действовать в своих интересах, а также искать решение, если у другого человека другие желания.

Как естественным образом ввести в свою жизнь эти права?

Один из способов такой:

Скажите себе так:

Общепринято считать, что в этих случаях я должна делать так-то и так-то (чувствовать вину, долг, стыд, помогать, не отказывать, оправдываться и пр.), но я забыла, что я имею право (и далее одно из прав, например: не оправдываться и не извиняться). Попробуйте выбрать наиболее актуальное для себя право и жить по нему целый день.

И так,

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО: 

1 …иногда ставить себя на первое место
2 …просить о помощи и эмоциональной поддержке
3 …протестовать против несправедливого обращения или критики
4 …иметь свое собственное мнение или убеждения 
5 …совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6 …предоставлять людям право решать caмим свои проблемы
7 …говорить: “Спасибо, НЕТ”, “Извините, НЕТ”
8 …не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9 …побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10 …иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11 …менять свои решения или изменять образ действий
12 …добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает

 

 

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ: 

1 …быть безупречным на 100%
2 …следовать за всеми
3 …делать приятное неприятным Вам людям
4 …любить людей, приносящих Вам вред
5 …извиняться за то, что Вы были самим собой
6 …выбиваться из сил ради других
7 …чувствовать себя виноватым за свои желания
8 …мириться с неприятной Вам ситуацией
9 …жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10 …сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11 …делать больше, чем Вам позволяет время
12 …делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13 …выполнять неразумные требования
14 …отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
15 …нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16 …отказываться от своего “Я” ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.

И помните, что точно такие же права есть и у других людей!

 

Источник

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

БЫТЬ СОБОЙ ЛЕГКО!

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
счётчик